Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Đây là một trong những câu hỏi phổ biến nhất nhưng cũng dễ bị bỏ qua trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV là yếu tố then chốt giúp duy trì làn da khỏe mạnh, nhưng nếu không sử dụng đúng liều lượng, hiệu quả bảo vệ sẽ giảm đi đáng kể. Hôm nay, cùng Fixderma tìm hiểu chi tiết về tần suất thoa kem chống nắng trong ngày để bảo vệ làn da một cách hiệu quả nhất nhé!
Bôi kem chống nắng không đúng liều lượng có tác hại gì?
Việc sử dụng kem chống nắng với liều lượng không đúng có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe làn da.
- Nếu sử dụng quá ít kem chống nắng, lớp bảo vệ trên da sẽ không đủ để ngăn chặn tia UV, dẫn đến da bị tổn thương, sạm màu và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
- Ngược lại, khi sử dụng quá nhiều kem chống nắng, lớp kem dày có thể khiến da bị bí bách, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó dễ sinh mụn, làm da xỉn màu và mất đi vẻ mịn màng tự nhiên.
Vì vậy, bạn nên sử dụng kem chống nắng với liều lượng vừa phải, đồng thời nhớ thoa lại kem sau khi đổ mồ hôi, tắm biển hoặc khi lớp kem bị trôi. Duy trì lớp bảo vệ thường xuyên là cách tốt nhất để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh.
Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?
Khi chọn kem chống nắng, nhiều người chỉ chú ý đến chỉ số SPF và cho rằng kem có chỉ số càng cao sẽ chống nắng càng hiệu quả. Tuy nhiên, hiệu quả của kem chống nắng không chỉ phụ thuộc vào chỉ số SPF mà còn vào liều lượng kem được sử dụng đúng cách. Việc bôi kem chống nắng quá ít hoặc quá nhiều đều không mang lại hiệu quả tối ưu.
Liều lượng chuẩn khi sử dụng kem chống nắng dạng bôi
Theo khuyến nghị của các bác sĩ da liễu, liều lượng lý tưởng là khoảng 2mg kem cho mỗi cm² da. Để dễ hình dung, bạn cần khoảng 1-2g cho mặt và khoảng 25-30g cho toàn thân tương đương với một lượng kem bằng khoảng 1 ly rượu nhỏ. Đừng quên bôi kem lên cả tai, cổ và nhân trung để làn da đều màu.
Để ước lượng lượng kem đúng, bạn có thể sử dụng một cách đơn giản là thìa cà phê: 1-2 gram kem cho mặt tương đương khoảng 1/3 đến 1/4 thìa. Để bôi kem cho toàn thân, cần khoảng 1 chén rượu nhỏ (tương đương 25-30 gram). Một cách khác là dùng ba đốt ngón tay trỏ để ước lượng liều lượng kem chống nắng cho cơ thể.
Liều lượng chuẩn khi sử dụng kem chống nắng dạng xịt
Với kem chống nắng dạng xịt, bạn cần xịt qua lại 4 lần để tạo thành 4 lớp kem mỏng đều trên da. Cách này giúp đảm bảo rằng làn da sẽ nhận đủ liều lượng cần thiết để bảo vệ khỏi tia UV.
Bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày?
Việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là rất quan trọng, bất kể trời nắng hay mưa, bởi tia UV gây hại vẫn tồn tại ngay cả khi không có ánh nắng mặt trời trực tiếp. Chúng có khả năng xuyên qua các lớp vải, rèm cửa, hoặc cửa kính và vẫn ảnh hưởng đến làn da.
Kem chống nắng sẽ giảm dần hiệu quả sau một thời gian tiếp xúc với ánh nắng. Vì vậy, việc thoa lại kem chống nắng sau một khoảng thời gian là cần thiết để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV. Cụ thể:
- Trong môi trường điều hòa: Làm việc trong môi trường điều hòa, ít ánh sáng tự nhiên: Bạn có thể chỉ cần bôi kem chống nắng một lần vào buổi sáng, miễn là đã sử dụng đủ liều lượng. Tuy nhiên, vẫn nên cân nhắc thoa lại sau 6–8 tiếng nếu làm việc gần cửa sổ hoặc đèn huỳnh quang cường độ cao.
- Gần cửa sổ hoặc có ánh sáng trực tiếp: Nếu bạn làm việc gần cửa sổ hoặc nơi có ánh sáng chiếu trực tiếp vào phòng, bạn cần bôi lại kem chống nắng sau khoảng 2 giờ, vì tia UV vẫn có thể xuyên qua kính.
- Hoạt động ngoài trời: Khi hoạt động ngoài trời, hãy nhớ bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ da khỏi tia UV.
Cách bôi kem chống nắng đúng cách
Cách thoa lại kem chống nắng khi không trang điểm:
- Cách 1: Rửa tay thật sạch và dùng giấy thấm dầu hoặc khăn giấy để vỗ nhẹ lên vùng da tiết dầu. Sau đó, bạn chỉ cần thoa một lớp kem chống nắng mỏng lên da. Lượng kem cần dùng chỉ cần vừa đủ để không làm da bị bết dính.
- Cách 2: Rửa tay với xà bông, sau đó sử dụng nước tẩy trang để loại bỏ lớp kem chống nắng đã bám trên da. Nếu da bạn có xu hướng dầu hoặc mụn, tránh dùng nước rửa mặt vì có thể làm da bị kích ứng. Với làn da khỏe, bạn có thể dùng nước để làm sạch nhanh. Tiếp theo, thoa kem dưỡng để cung cấp độ ẩm cho da và sau đó bôi lại kem chống nắng với lượng vừa đủ.
Cách thoa lại kem chống nắng khi trang điểm:
- Cách 1: Sử dụng xịt chống nắng chuyên dụng là cách nhanh chóng để duy trì lớp bảo vệ trong ngày, đặc biệt khi bạn đã trang điểm. Tuy nhiên, bạn cần chọn loại xịt có tia phun mịn để tránh làm lem lớp nền hoặc khiến lớp trang điểm bị mốc.
- Cách 2: Trước tiên, dùng dầu tẩy trang hoặc nước tẩy trang để làm sạch lớp bụi bẩn và lớp kem chống nắng cũ trên da. Tiếp theo, sử dụng toner để làm sạch sâu, rồi thoa kem dưỡng để duy trì độ ẩm. Cuối cùng, thoa lại kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV.
Lưu ý khi bôi kem chống nắng
Sau khi đã hiểu rõ về liều lượng kem chống nắng, bạn cũng cần lưu ý một số mẹo sau để sử dụng kem chống nắng hiệu quả, bảo vệ da tốt nhất:
- Bôi kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài để lớp màng bảo vệ có đủ thời gian thẩm thấu vào da, phát huy tác dụng tối đa.
- Kem chống nắng là bước cuối cùng trong quy trình dưỡng da, nên sử dụng kem chống nắng trước khi trang điểm.
- Nếu cần trang điểm, chọn kem chống nắng có tính năng nâng tone, giúp bảo vệ da và làm đều màu da. Hãy đợi khoảng 1 – 2 phút để kem thẩm thấu hoàn toàn trước khi tiếp tục các bước trang điểm.
- Khi hoạt động ngoài trời lâu hoặc tiếp xúc với nước như đi biển, nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao hoặc khả năng chống nước để bảo vệ da lâu dài mà không bị trôi.
- Chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu.
- Làm sạch da bằng sữa rửa mặt trước khi sử dụng kem chống nắng để đảm bảo da không bị tắc nghẽn lỗ chân lông và giúp kem thẩm thấu tốt hơn.
Tóm lại, việc bôi kem chống nắng đúng liều lượng và thoa lại thường xuyên là rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ phụ thuộc vào diện tích da cần bảo vệ và loại kem bạn sử dụng. Bạn cần chú ý đến liều lượng chuẩn để đảm bảo hiệu quả bảo vệ, đồng thời nhớ thoa lại kem sau một thời gian để duy trì lớp bảo vệ tối ưu. Đừng quên cùng Fixderma bôi kem chống nắng đầy đủ và đúng cách để làn da của bạn luôn được bảo vệ tốt nhất!
Xem thêm:
- Kem Chống Nắng Vật Lý Lai Hóa Học Là Gì? Hoạt Động Thế Nào?
- Bôi Kem Chống Nắng Trước Hay Sau Kem Dưỡng Ẩm?
- Kem Chống Nắng Fixderma Có Tốt Không?
